Σουζάννα Τοπολιάτη
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
Συντάκτης: stop2477@gmail.com
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
Κρίση πανικού: ποια είναι τα συμπτώματα, τι προκαλεί τον πανικό και πότε χρειάζεται βοήθεια; Μάθετε πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει.
-
7 τρόποι για μια πιο ήπια επιστροφή από τις διακοπές Άγχος μετά τις διακοπές: Γιατί δυσκολευόμαστε να επιστρέψουμε στην καθημερινότητα και πώς να κάνουμε τη μετάβαση πιο ομαλά Αγχος μετά τις διακοπές: Η βαλίτσα έχει ήδη αδειάσει. Οι φωτογραφίες από τη θάλασσα έχουν μείνει στο κινητό. Το ξυπνητήρι χτυπά ξανά νωρίς και, κάπου ανάμεσα στον…
-
Μελαγχολία μετά τις διακοπές – Γιατί μόνο εγώ νιώθω έτσι;» Γιατί η επιστροφή στην καθημερινότητα μπορεί να μας δυσκολεύει τόσο πολύ — και πώς μπορούμε να μεταφέρουμε κάτι από την αίσθηση του καλοκαιριού στη ζωή μας. Υπάρχει μια ιδιαίτερη μελαγχολία μετά τις διακοπές, ιδιαίτερα στις τελευταίες ημέρες του Αυγούστου. Οι βαλίτσες αρχίζουν να μαζεύονται, οι…
-
Διακοπές: ευκαιρία για restart Κι αν οι διακοπές δεν είναι απλώς ένα διάλειμμα από την καθημερινότητα, αλλά μια ευκαιρία να αποφασίσεις πώς θέλεις να επιστρέψεις σε αυτήν; Ίσως φέτος να μη χρειάζεσαι περισσότερες δραστηριότητες, περισσότερα αξιοθέατα ή ένα ακόμη γεμάτο πρόγραμμα. Ίσως χρειάζεσαι λίγο χώρο. Χώρο για να ξεκουραστείς.Να αποσυνδεθείς.Να ακούσεις τις ανάγκες σου.Να θυμηθείς…
-
«Έχω άδεια, είμαι στη θάλασσα, δεν δουλεύω… τότε γιατί νιώθω ακόμη κουρασμένος;» Διακοπές και ξεκούραση δεν σημαίνει πάντα ότι ο εγκέφαλός μας σταματά να βρίσκεται σε εγρήγορση. Μπορεί να απομακρυνόμαστε από τη δουλειά και την καθημερινότητα, όμως το μυαλό να συνεχίζει να «τρέχει», να επεξεργάζεται σκέψεις και να δυσκολεύεται να χαλαρώσει πραγματικά. Ίσως έχετε αναρωτηθεί…
-
Γιατί οι διακοπές φέρνουν ένταση στα ζευγάρια; Πώς να τις απολαύσετε χωρίς να απομακρυνθείτε ο ένας από τον άλλον Οι καβγάδες στις διακοπές είναι πολύ πιο συχνοί από όσο πιστεύουν τα περισσότερα ζευγάρια. Παρότι οι διακοπές συνδέονται με ξεκούραση και όμορφες στιγμές, συχνά φέρνουν στην επιφάνεια διαφορές, ανεκπλήρωτες προσδοκίες και δυσκολίες στην επικοινωνία. «Περιμέναμε όλο…
-
Γιατί μόνο εγώ νιώθω έτσι;» Το καλοκαίρι έχει συνδεθεί με την ανεμελιά, τις διακοπές, τις παρέες και τις όμορφες στιγμές. Οι εικόνες που βλέπουμε γύρω μας –και ιδιαίτερα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης– δημιουργούν την εντύπωση ότι όλοι απολαμβάνουν τη ζωή. Κι όμως, για πολλούς ανθρώπους, το καλοκαίρι είναι η πιο μοναχική περίοδος του χρόνου. Η…
-
Αποτυχία στις Πανελλήνιες: «Δεν πέρασα…» Πώς να στηρίξετε το παιδί σας Η αποτυχία στις Πανελλήνιες είναι μια εμπειρία που μπορεί να προκαλέσει έντονη απογοήτευση και αμφισβήτηση της αξίας ενός εφήβου. Όμως το αποτέλεσμα μιας εξέτασης δεν καθορίζει το μέλλον του ούτε την προσωπικότητά του. Δύο λέξεις που μπορούν να γκρεμίσουν, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, την…
-
«Δεν είμαι πια ο εαυτός μου…» Αυτή είναι ίσως η φράση που ακούω πιο συχνά από γυναίκες που βρίσκονται στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση. Από τη μία στιγμή στην άλλη, μπορεί να αισθάνονται περισσότερο ευερέθιστες, να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, να νιώθουν άγχος χωρίς εμφανή λόγο ή να συγκινούνται πολύ πιο εύκολα από ό,τι παλαιότερα. Και…
-
Η διαχείριση άγχους στην εφηβεία αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τους νέους και τις οικογένειές τους. Οι απαιτήσεις του σχολείου, οι εξετάσεις, οι επαγγελματικές επιλογές και οι προσδοκίες των γονέων συχνά αυξάνουν την ψυχολογική πίεση. Η εφηβεία και η μετεφηβική ηλικία αποτελούν περιόδους γεμάτες προκλήσεις, προσδοκίες και σημαντικές αποφάσεις. Οι νέοι καλούνται να…
-
Ανακαλύψτε πρακτικούς τρόπους αντιμετώπισης του άγχους και βελτιώστε την καθημερινότητά σας με απλές τεχνικές που μπορείτε να εφαρμόσετε άμεσα.
-
Τι θα άλλαζε στη ζωή σας αν μπορούσατε να νιώθετε ηρεμία ακόμη και μέσα στις πιο απαιτητικές στιγμές της καθημερινότητας; Σε έναν κόσμο που κινείται με γρήγορους ρυθμούς και κατακλύζεται από υποχρεώσεις, πληροφορίες και συνεχείς προκλήσεις, η αναζήτηση της εσωτερικής γαλήνης έχει γίνει πιο σημαντική από ποτέ. Η αληθινή ηρεμία δεν σημαίνει απουσία προβλημάτων, αλλά…
-
«Η ψυχολογική υποστήριξη αποτελεί έναν ασφαλή χώρο όπου μπορείτε να εκφράσετε ελεύθερα τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες σας. Στόχος των συνεδριών είναι η ενδυνάμωση, η αυτογνωσία και η ανάπτυξη αποτελεσματικών τρόπων διαχείρισης των προκλήσεων της καθημερινότητας.» Τι προσφέρουν οι συνεδρίες Σε ποιους απευθύνονται «Οι συνεδρίες απευθύνονται σε ενήλικες που επιθυμούν να βελτιώσουν την…
-
Νιώθετε συχνά άγχος, συναισθηματική κόπωση ή δυσκολεύεστε να κατανοήσετε όσα αισθάνεστε; Ανακαλύψτε τα σημάδια που δείχνουν ότι η συναισθηματική σας υγεία χρειάζεται φροντίδα και πώς η ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε ξανά την ισορροπία σας.
-
Αυτή η παράγραφος λειτουργεί ως εισαγωγή στην ανάρτησή σας στο ιστολόγιο. Ξεκινήστε συζητώντας το κύριο θέμα ή θέμα που σκοπεύετε να καλύψετε, εξασφαλίζοντας ότι θα κεντρίσετε το ενδιαφέρον του αναγνώστη από την πρώτη πρόταση. Παρέχετε μια σύντομη επισκόπηση που υπογραμμίζει γιατί αυτό το θέμα είναι σημαντικό και πώς μπορεί να προσφέρει αξία. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον…
-
Αυτή η παράγραφος λειτουργεί ως εισαγωγή στην ανάρτησή σας στο ιστολόγιο. Ξεκινήστε συζητώντας το κύριο θέμα ή θέμα που σκοπεύετε να καλύψετε, εξασφαλίζοντας ότι θα κεντρίσετε το ενδιαφέρον του αναγνώστη από την πρώτη πρόταση. Παρέχετε μια σύντομη επισκόπηση που υπογραμμίζει γιατί αυτό το θέμα είναι σημαντικό και πώς μπορεί να προσφέρει αξία. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον…
-
Αυτή η παράγραφος λειτουργεί ως εισαγωγή στην ανάρτησή σας στο ιστολόγιο. Ξεκινήστε συζητώντας το κύριο θέμα ή θέμα που σκοπεύετε να καλύψετε, εξασφαλίζοντας ότι θα κεντρίσετε το ενδιαφέρον του αναγνώστη από την πρώτη πρόταση. Παρέχετε μια σύντομη επισκόπηση που υπογραμμίζει γιατί αυτό το θέμα είναι σημαντικό και πώς μπορεί να προσφέρει αξία. Χρησιμοποιήστε αυτόν τον…